Nye opskrifter

Kaffe-Black Bean Brownies

Kaffe-Black Bean Brownies

Prøv den trend, som alle andre prøver: sorte bønner. Prøv det en gang, og vi lover, at du holder denne fiberfyldte, sunde brownieopskrift rundt.MERE +MINDRE-

Opdateret 13. november 2018

Brownies

1/2

kop drænet og skyllet Progresso ™ sorte bønner (fra en dåse)

2

teskefulde pulverkaffe granulater eller krystaller

1

æske (1 lb 2,3 oz) Betty Crocker ™ fudge brownie mix

Glasur

1

teskefuld pulverkaffe granulater eller krystaller

1

spiseskefuld usødet bagningskakao

Skjul billeder

  • 1

    Opvarm ovnen til 350 ° F. Spray 13x9 tommer gryde med madlavningsspray.

  • 2

    I bønner anbringes bønner, 1/2 kop vand og 2 teskefuld instantkaffe. Dække over; blandes med høj hastighed 30 til 60 sekunder eller indtil glat.

  • 3

    Bland bønneblandingen og brownie-blandingen i en stor skål, indtil den er godt blandet. Spred dej jævnt i gryden.

  • 4

    Bages 16 til 18 minutter eller indtil tandstikker indsat 2 tommer fra siden af ​​gryden kommer ud med fugtige krummer fastgjort. Afkøles helt i gryde på stativ, ca. 1 time.

  • 5

    Bland 2 spsk vand og 1 tsk instant kaffe i en lille skål, indtil den er opløst. Tilsæt pulveriseret sukker og kakao; slå med visp indtil glat. Spredt over afkølede brownies; lad stå i 15 minutter. Skær i 5 rækker med 4 rækker.

Ekspert tip

  • Kaffe bringer smagen ud i chokolade og får den til at smage endnu mere intens.
  • Pureed sorte bønner giver disse brownies masser af fugt, men giver dem ikke en beanie-smag.
  • Prøv at beklæde gryden med folie, og efterlad et udhæng, der hjælper dig med at løfte dem ud af gryden for lettere skæring.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 Brownie
Kalorier
130
Kalorier fra fedt
10
% Daglig værdi
Total fed
1 g
2%
Mættet fedt
1 / 2g
3%
Transfedt
0g
Kolesterol
0 mg
0%
Natrium
100 mg
4%
Kalium
60 mg
2%
Samlet kulhydrat
29g
10%
Kostfibre
1 g
4%
Sukker
21g
Protein
1 g
A-vitamin
0%
0%
C-vitamin
0%
0%
Calcium
0%
0%
Jern
4%
4%
Udvekslinger:

1/2 stivelse; 0 frugt; 1 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 Mælk; 0 grøntsager; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 0 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Se videoen: No-Bake Black Bean Brownies (September 2020).