Seneste opskrifter

Broccoli-ostmuffins

Broccoli-ostmuffins

  • Prep 12 min
  • I alt35 min
  • Portioner 12

Nyd denne lækre ostemuffin lavet med frosne broccoli-stykker, der er klar på mindre end en time.MERE +MINDRE-

Opdateret 22. december 2016

Ingredienser

1 1/2

kopper Original Bisquick ™ mix

3

spiseskefulde vegetabilsk olie

1/2

kop frosne broccoli-nedskæringer, dampet indtil de er sprøde, drænet og finhakket

1

kop strimlet skarp cheddarost (4 oz)

1/4

teskefuld løgpulver

Trin

Skjul billeder

  • 1

    Opvarm ovnen til 400 ° F. Sprøjt 12-kop muffinspande med madlavningsspray.

  • 2

    I en stor skål omrøres Bisquick mix, mælk, olie og æg. Rør broccoli, ost og løgpulver, indtil det er kombineret. Sked blandingen jævnt i tilberedte muffinkopper.

  • 3

    Bages 8 til 10 minutter eller indtil gyldenbrun. Cool 5 minutter; fjern fra pander. Serveres varm.

Ekspert tip

  • Indpak og afkøl eventuelle resterende boller. Opvarm en muffin i mikrobølgeovnen i 15 til 30 sekunder eller indtil den er varm.

Ernæringsoplysninger

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
140
Kalorier fra fedt
80
% Daglig værdi
Total fed
9 g
14%
Mættet fedt
3 1 / 2g
17%
Transfedt
1 / 2g
Kolesterol
30 mg
10%
Natrium
250 mg
11%
Kalium
55 mg
2%
Samlet kulhydrat
11g
4%
Kostfibre
0g
0%
Sukker
1 g
Protein
4g
% Daglig værdi*:
A-vitamin
4%
4%
C-vitamin
2%
2%
Calcium
8%
8%
Jern
4%
4%
Udvekslinger:

1 stivelse; 0 frugt; 0 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Se videoen: Weight Watcher FREESTYLE Broccoli Cheddar Egg Muffins (September 2020).