Nye opskrifter

Chokolade Banan Protein Shake

Chokolade Banan Protein Shake

  • Forbered 10 min
  • I alt10 min
  • Portioner 1

Ingredienser

1

scoop chokoladeproteinpulver (6 spsk)

8

oz chokolademandelmælk

1

spiseskefuld malet hørfrømel

1/2

kop frossen hakket banan

1

spiseskefuld usødet bagningskakao

Trin

Skjul billeder

  • 1

    Anbring alle ingredienser i en blender. Dække over; blandes med høj hastighed indtil glat.

  • 2

    Hæld i stort glas. Server straks.

Ekspert tip

  • Top med noget fedtfrit pisket topping for at tilføje en chokolade banan creme tærte følelse.
  • Skræl, hak og frys de resterende modne bananer i individuelle fryseposer, så du har dem klar til ryster og smoothies når som helst.

Ernæringsoplysninger

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 Ryst
Kalorier
380
Kalorier fra fedt
80
% Daglig værdi
Total fed
8 g
13%
Mættet fedt
1 1 / 2g
8%
Transfedt
0g
Kolesterol
0 mg
0%
Natrium
240 mg
10%
Kalium
640 mg
18%
Samlet kulhydrat
47 g
16%
Kostfibre
7g
28%
Sukker
28g
Protein
28g
% Daglig værdi*:
A-vitamin
10%
10%
C-vitamin
10%
10%
Calcium
30%
30%
Jern
10%
10%
Udvekslinger:

0 stivelse; 1/2 frugt; 2 Andet kulhydrat; 1 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 3 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1 fedt

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

  • Hvad er bedre end chokolade og bananer? Chokolade og bananer fyldt med protein!

Se videoen: My Top 3 Weight Loss Smoothie Recipes. How I Lost 40 Lbs (September 2020).