De bedste opskrifter

4 ingrediens Teriyaki laks

4 ingrediens Teriyaki laks

  • Forbered 10 min
  • I alt30 min
  • Portioner 4

Lækker laks med kun fire ingredienser: laks, løg, hvidløg og teriyaki.MERE +MINDRE-

ByGirl, der spiste alt

Opdateret 8. marts 2017

Ingredienser

4

(6 oz hver) laksefilet

Trin

Skjul billeder

  • 2

    Anbring hver laksefilet på sit eget folierektangel. Tilsæt 1/2 fed hvidløg til hver filet og nogle skiver løg ovenpå. Drys hvert stykke laks med 2 spiseskefulde teriyaki sauce.

  • 3

    Anbring et andet rektangel oven på hver filet, og fold kanterne op, indtil de er tæt forseglet.

  • 4

    Bages i 20-25 minutter eller indtil du er færdig. Det afhænger af, hvor tykke dine fileter er. Det kan tage mere eller mindre tid.

Ernæringsoplysninger

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
290
Kalorier fra fedt
110
% Daglig værdi
Total fed
13g
19%
Mættet fedt
3g
15%
Transfedt
0g
Kolesterol
95 mg
32%
Natrium
770 mg
32%
Kalium
770 mg
22%
Samlet kulhydrat
5g
2%
Kostfibre
0g
0%
Sukker
3g
Protein
38g
% Daglig værdi*:
A-vitamin
6%
6%
C-vitamin
4%
4%
Calcium
2%
2%
Jern
6%
6%
Udvekslinger:

0 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 1 1/2 meget magert kød; 4 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 0 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

  • Laks med personlighed! Det er hvad du får med denne super nemme Teriyaki laks opskrift, der kun har 4 hurtige ingredienser. Efter at have spist en masse junkfood, finder jeg min krop naturligt ønsker en detox fra alt behandlet og usundt. Min opgave til dette er altid laks . Det er let, fyldt med næringsstoffer og sætter dig lige tilbage på det sunde spisetog. Denne 4-ingrediens Teriyaki laks kommer let sammen med nogle skiver løg, hvidløg og en lille teriyaki sauce dryppet ovenpå. Den, der sagde, at spise sundt er for meget arbejde har ikke prøvet denne opskrift.

Se videoen: THE BEST Homemade Teriyaki Sauce. Easy Japanese Recipe (September 2020).