Nye opskrifter

Mixed Berry Chia Muffins

Mixed Berry Chia Muffins

Chiafrø er den nye ting. Så vi er åbenlyst nødt til at lægge dem i en muffin med græsk yoghurt og sommerjordbær til en hurtig morgenbuffet!MERE +MINDRE-

Opdateret 12. februar 2020

1

æske Betty Crocker ™ blanding af vilde blåbærmuffins

1/3

kop græsk vanille yoghurt

2/3

kop hakkede jordbær

Skjul billeder

  • 1

    Forvarm ovnen til temperaturen på kassen i henhold til din type gryde.

  • 2

    Lin en cupcake pande med liners.

  • 3

    Skyl og dræn blåbærene, der er inkluderet i muffinsblandingen, og læg dem til side.

  • 4

    I en stor skål kombineres muffinsblanding, yoghurt, æg, vand og chiafrø.

  • 5

    Fold forsigtigt jordbærene og de skyllede og drænede blåbær ind.

  • 6

    Sæt en ringe 1/4 kop i hver foring og bages i henhold til anvisningerne på kassen.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
140
Kalorier fra fedt
25
% Daglig værdi
Total fed
2 1 / 2g
4%
Mættet fedt
1 g
4%
Transfedt
0g
Kolesterol
30 mg
10%
Natrium
190 mg
8%
Kalium
55 mg
2%
Samlet kulhydrat
26 g
9%
Kostfibre
1 g
6%
Sukker
14g
Protein
3g
A-vitamin
0%
0%
C-vitamin
4%
4%
Calcium
4%
4%
Jern
6%
6%
Udvekslinger:

1 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

  • Hvad er bedre end kaffe første om morgenen? Hvad med nogle friske blandede bærchia-muffins til at gå med den kop o 'joe?

    Nogle gange er det bare alt for svært at tænke på at forberede og tilberede en kæmpe morgenmad første ting om morgenen. Men frygt aldrig: Der er en nem løsning. Disse blandede bærchia-muffins er ikke kun enkle at lave, men de er super velsmagende. Derudover har de chiafrø - og som vi alle ved, er chiafrø det nye. Så naturligvis er vi nødt til at lægge dem i en muffin med græsk yoghurt og sommerjordbær til en hurtig morgenbuffet!

    Vi gør det let ved at starte med Betty Crocker Wild Blueberry Muffin mix og tilsætte æg, Yoplait Greek 100 Vanilla Yogurt, friske jordbær og chiafrø.

    Det første trin er at dræne og skylle de rigtige blåbær. (De er i min vask, mens vi blander resten.) Derefter blander vi muffinsblandingen, græsk yoghurt, æg, chiafrø og lidt vand i en stor skål.

    Når alt er kombineret, foldes bærene forsigtigt ind, så de ikke bløder for meget i blandingen.

    Dernæst lægger vi en cupcakepande med liners, fylder med en ringe kvart kop dej og bages indtil den er gyldenbrun.

    BOM. Let morgenmad. Og perfekt med den morgen kop kaffe eller te!

  • Yoplait er et registreret varemærke tilhørende YOPLAIT MARQUES (Frankrig) brugt under licens.

Se videoen: Baked Banana Oatmeal Muffin Cups. Healthy + Easy Grab-N-Go Breakfast (September 2020).